どーも、たまさぶろうです。 避けては通れない道だけど、できるだけ考えないようにしていた更年期。 でも、40代も後半に差し掛かり、なんだか調子の悪い日が多くなってきました。 更年期とは：女性が閉経を迎える前後の時期、おおむね45歳から55歳頃を指す。 この時期は、女性ホルモンの分泌が減少することで、心身に様々な変化が現れることがある。 身体的な症状:のぼせ、ほてり、発汗、動悸、めまい、不眠、肩こり、腰痛、手足の冷え 精神的な症状：イライラ、憂鬱、落ち込み、意欲低下、物忘れ、集中力の低下 ほほう、ほとんど当てはまってますやんか（笑） たまさぶろうの不調の原因は、動悸、めまい、不眠、肩こり、腰痛、イライラ、憂鬱、意欲低下、物忘れ、集中力の低下。 特に、夜中に動悸で目が覚めたり、肩がバッキバキに凝って、気分が悪くなったり。 仕事にも影響出ています。 今まで、仕事に行きたくないなーと、あまり思ったことがなかったのに、 毎朝、自分を奮い立たせて仕事に向かっています。 溜息ばかり出てしまうし、以前のように楽しめない。 仕事中にめまいに襲われたこともあります。 気持ちの切り替えも難しい。 一番受け入れがたいのは、集中力の低下です。 今までと同じ時間で、たくさんのタスクをこなすことが難しくなってきて、 そんな自分にイライラします。 でもね、 正直、頭のどこかで、自分に更年期が来るはずないと思ってました。 というのも、27歳まで順調だった生理が、死産を経験したことをきっかけに超不順になり、 年に１回あるかないかの生理周期で、20年近く過ごしてきたから。 常に閉経間近、みたいな状態だと感じていたし、 あわよくば、更年期スキップできちゃうかも！って思ってました。 ま、現実はそう甘くない！ さあ、これからどうするか。 逃げられるもんじゃないので、受け入れるしかない。 ホルモン治療？漢方薬？食事療法？ まずはGPのアポイントメント取って、話をしなくちゃ。 でも今は、英語での会話、それすらもストレスに感じる。 なので、今日ボスに相談して、 １日２日だけじゃなく、 近々、少し長めのお休みをいただくことにした。 仕事での「私」ではなく、 親としての「私」ではなく、 妻としての「私」でもない。 自分自身の時間を持って、 色んな症状が出ている自分も受け止めて、 大丈夫、何とかなるさとどっしり構えたい。 とりあえず、お休みもらえる日を楽しみに、 明日も早起きして、お弁当を作ります。 頑張りすぎない程度に、頑張ります。 皆さんは、どうやって更年期を乗り越えました（乗り越え中です）か？ おすすめ情報などありましたら、教えてくださいね☆
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