こんにちは。あずきです。みなさん夏を満喫されてますかー？ ふわりの最近の記事も夏休みを過ごしたものが多くて、バーチャルで色んな観光地に行った気になっております。 ついでに私もホリデーに行った際のあれこれを書こうかな。。。 と思いきや、それは他の皆さんに任せて。 私の街に住んでいる日本人の女友達が今まさに出産を迎えようとしているのです。 予定日を過ぎてもまだまだ産まれる兆しがない。 彼女とパートナーにとっては初めての妊娠＆出産。家族や長いつきあいの友達がいない異国での出産、不安なことがいろいろ頭を過ぎって検索魔になっているかと思います。 そして思い返すは自分の経験。あずきは2019年7月に息子を、2022年3月に娘をどちらもOxfordの大学病院で出産しました。以来、なんとか母、やってます（汗 それからの5年、本当にあっという間で、時々写真やビデオを見返しても記憶に残っていないことも多々。（ちなみに妊娠、出産を経験して女の人の脳は7％ほど委縮するらしいですよ！ひゃー） 彼女と話していると色んな思い出が蘇ってきて、それを書き残したく、この場をお借りして、私の回顧録を書こうと思います（勝手に使ってすみませーん）。 と言いながらも回顧録っていっても長くなってしまうので、今日はイギリスの陣クスあるあるをご紹介。 陣クスとは、陣痛促進に関するジンクスで、もう予定日なのに全然陣痛が始まらない！体がきつくて早く出産したい！という人たちが最後の頼みの綱として使うもので、それなりに理のかなったものもあれば、全く科学的根拠のないものまでさまざまです。 こちらでは”Old wives’ tale”と言ってやはりこれといって確証のないものが多いですね。”おばあちゃんから聞いた迷信”といったところでしょうか。 あずきも予定日ひと月前に産休に入ってからは、いっろいろやりました。ホントに。 歩く とにもかくにも運動。 しっかり体重をかけて体を動かし、かつ赤ちゃんを重力の力で下げる、優しいウォーキングは最適！ということで、当時映画のバウチャーが余っていたので、自宅から片道20分程（大したことない）坂を下った映画館に毎週のように通っていました。 帰りは心臓破りの上り坂を含むコースでよく道行く人たちに「Awww, bless you!」と応援してもらいながらえっちらおっちら帰っていました。 一日1時間以上は歩いていた一人目。ですが、二人目の妊娠時は冬、引っ越しして車移動必須の地域に住んでいた為、運動不足、結果、お腹とともに色々なところが丸々っと大きくなっていきました。 バランスボールに乗ってボインボイン 臨月にもなると私の椅子はバランスボールに取り替わっていましたね。 上に乗るとボインボインして体を動かすことができるし、上半身を委ねればちょっとしたリラクゼーションにも。 YouTubeでバランスボールを使ったPregnancy Exerciseなんかもよく見てました。 にゃんにゃんする♡（#ふてほど） これはラブホルモン、オキシトシンの分泌に繋がるのでおそらく世界中どこでも推奨！されているはず。 ラブラブしたり、リラックスすると分泌し、子宮口を広げる効果がある、とNCT（National Child Trust） でも熱く語られていました。おっぱいを出してくれるホルモンでもあります。 このオキシトシン、というよりホルモン全般、発見した人すごい！！と思いませんか？ にゅるっとなのかシャーっとなのか体のあちこちで分泌しているホルモン、実はあずきはこのホルモンに多少手こずってきたので、軽視できない存在です。 おっぱいマッサージ これは看護師の友達が妊娠していた時に実際していて知ってはいたんですが、あまり真面目にやってなかったですねー、私は。でも最初おっぱいが出てくるまで難航したのでやっておいた方が良かったのか、なんて。 これも赤ちゃんを迎える準備として刺激を与えるようで、授乳サポートの集まりに行ったときに説明を受けました。 ツボ押し 妊娠中から産後まで、東洋医学には大変お世話になっております。薬が飲めないとき、効くツボをググりまくって、ちょっとしたツボマニアになりました。 友達に教えてあげたりも。 本当に効いてくるので体ってすごいなって思いますよね。 陣痛を促進するなら、ダントツ、三陰交（さんいんこう）です！知らない方、ググってみてください。女性のツボとも言われていて、生理痛、冷えやホルモンバランスなど幅広いトラブルを丸っとよくしてくれるツボなのです。 すんごい痛いので覚悟して押してくださいね。ニコ ここからは食べ物編。 デイツ 自然な甘さと豊富なビタミンCで重要な食物であるデイツ。 砂糖の代わりにケーキに使ったり、ちょっと小腹が空いたときにつまんだり、あずき宅には常駐しているデイツですが、臨月に食べると子宮口が開くのを促進してくれるそう。これも毎日食べてました。 ラズベリーリーフティー デイツと同様、マタニティアクアビクスに行っていたときインストラクターの助産師さんが推奨していたのがこれ。 37週目（もう出ても大丈夫な時期）以前には飲まないでね、と言われているので、根拠アリの可能性大ですね。 あずきはあまりハーブティは飲まないのですが、これは甘酸っぱくてクセはない方だったので飲みやすかったです。 カレー カレーって！ここにきて何となく怪しくなってきませんか？カレーつったって色々あるでしょうよ。 [...]
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